🤔 如何通过"删除"这一简单步骤，将臃肿的学习清单转化为高效可行的行动计划？
第二步：删除！无关人等都给我退下
删除是学习计划制定中至关重要的精简步骤，它能降低执行门槛并减轻学习压力。
- 删除是一种仪式感，帮助理性看到真正问题所在
- 通过分类删除，可以更有效地精简清单
- 删除后要完全放弃被舍弃的项目，聚焦于当前问题
什么样的项目应该被无情删除？
删除的重要性和好处
删除是计划制定过程中的重要步骤，不应跳过。它有两个好处：帮助理性看到真正问题所在，降低执行门槛。
这个步骤非常重要，不要跳过，这是一个仪式感断舍离的仪式感，它可以在你后面学习的过程当中为你的压力值保驾护航。
删除这一行为可以辅助你理性地看到自己真正的问题所在，挑选出你在学习中那些最核心的问题所在。而且它也会让你聚焦到那些活下来的项目中去，避免了完美主义带来的拖延、带来的臃肿、带来的压力大。
删除的技巧和分类方法
删除的技巧是将清单分为三类：完全删除的项目、保留的项目和可能删除的项目。通过这种分类方法，你可以更有效地精简清单，不知不觉就可以把不想要的项目删掉。
完全删除的项目标准
- 与目标相关性低的项目：考试分数少的、之前掌握较好的、知识点偏僻的
- 不适合自学的项目：如语文作文、文学常识、语言运用等需要长期积累的
- 无法解决的项目：如时间或能力范围内无法完成的
提示
有一些抽象的能力点，本来就没有在第一步写在你那个清单上的，比如说语文的阅读能力，文学鉴赏能力，数学的建模能力。他直接没有出现在清单上，也不存在这第二步删除的事情。
注意
如果你是一个学渣，你只有七天的自学时间，你数学都考不及格，你要突破压轴题，可能七天就不够，不要为难自己，把它们删掉。
时间控制和执行建议
列清单和精简清单的过程都应该快速完成，不超过半小时。你在自学的时候列计划所占用的时间不能超过半天，如果是寒暑假，不要超过半天，如果是周末，尽量在学校的时间就把它列好，不要回家再列。
建议
如果在学校的时候你列了一个特别粗糙的清单，那么回家也理应用大概十分钟以内把清单列好。也就是说我们的第一步，第二步还有接下来列计划的第三步，这三步是几乎不要占用你的自学时间了。
总结
整个流程是：先列一个臃肿的清单，把它删除到只剩几个项目。给自己一个心理暗示，我完全的舍弃掉，我已经舍弃掉的东西聚焦于现在我要解决的问题。你就会发现什么书写好不好啊？什么坐姿好不好啊？草稿本啊？怎么准备呀？其实已经被你丢到九霄云外去了。
不顾一切的盯着你眼前那个被精简过的清单，完全放弃掉那些无所谓的事情，哪怕当时你觉得它很重要，但是现在你已经把它放弃了。
我们很多孩子，他的学习效率不高，就是被各种各样的规范，因为他没有养成习惯，其实养成习惯当然是最棒的。如果没有养成习惯，这些事情不能成为我自学之路上的阻碍，我能解决问题，就是往到其他的。全部给我退下。
如何保持删除后的专注力？
删除后的心理暗示
在这节课的最后我有点啰嗦的强调了一下，你心里面一定要有放弃的决心觉悟。删除不仅是一个行为，更是一种心理状态，它帮助你从众多干扰中解放出来，专注于真正重要的事情。
1
列出臃肿清单
无差别攻击，想到什么列什么，降低列清单的门槛，速度要快，压力要小。
2
疯狂删除
将清单分为三类，删除与目标相关性低、不适合自学和无法解决的项目，保留率不超过20%。
3
心理暗示
完全舍弃已删除的项目，聚焦于当前要解决的问题，保持专注和决心。
仪式感删除
一种有意识的、系统化的删除过程，通过分类和筛选，将臃肿的清单精简为高效可行的行动计划，同时产生心理上的聚焦效果。
示例
如果你有20个学习项目，经过删除步骤后，只保留4个最核心的项目。这4个项目是你自学必须要解决的问题，其他16个项目虽然可能有一定价值，但为了提高执行效率，必须暂时舍弃。
加油吧，我们接下来进行第三步好吧？