🔑 如何让学习计划从"填满时间"变为"突破关卡"，真正激发你的内在动力？

过关！学习计划执行的艺术

执行计划时，最关键的问题是：什么叫做计划执行结束？一个项目的尽头是什么？

如果你用时间填满计划，只会毫无动力，只想把时间磨完。我们很可能花了大量时间，却让假期毫无建树。

那种列时间表的方式特别难以成功，把自己一天安排得满满当当，用时间来衡量努力程度，最终在懒惰与勤奋之间徘徊，深深被自己折磨，从而感到无力。

计划执行完成的标志只有一个：我是否过关

如何制定有效的过关标准，让学习过程充满动力？

过关标准的五个原则

标准必须在执行中制定

不要脱离实践来写标准，边执行边制定，这样才不会脱离现实。在运动中解决问题，在实践中调整方案。

一旦制定就不得修改

当面对某个项目已经制定的标准，就不得再修改。一旦标准可以被修改，会唤醒我们的惰性，让我们不断找理由和借口。

制定微微高于能力的标准

不要怕压力大，门槛一定要低，但要求一定要高。要求不高，没有脾气，没有动力。高要求会唤醒我们的英雄主义。

流程化项目以测试性标准为主

流程化的项目，如听写、默写，主要以测试性的标准为主。而突破性的项目主要以过关或连续全对这样的标准为主。

不同项目有不同的达标频率

流程化的标准几乎每天都要达到，而突破性的项目一旦达到标准，就永久从计划书中删除，完全突破这个项目。

不同类型的学习项目，如何设计具体的过关标准？

流程化项目

需要持续练习、形成习惯的项目，如单词背诵、计算题训练等。这类项目需要定期达标，形成稳定的学习节奏。

假设每天背诵30个单词，三天后进行一次过关检测。可以把这三天的90个单词拿来全面听写，标准可以是必须全对，也可以是错三个以内。

如果达不到标准，可以制定新的流程：接下来三天每天背60个单词（30个新单词+30个旧单词）。再过三天后，要过关180个单词的关。

这不是在折磨自己，而是一腔热血地一定要达到某个标准为止。有了关卡之后，学习效果会成倍增加。

计算题主打正确率，标准基本上就是全对，最好每天设置关卡。比如把要训练的某一类计算题，五道题为一组，每天必须全对一组。

如果某一组没有全对，继续做下一组，做到全对为止，即为过关。这比每天刷多少计算题管它对不对舒服多了，因为你看到了效果。

突破性项目

需要一次性突破、形成能力飞跃的项目，如文言文阅读、数学压轴题等。这类项目一旦达标，就可以永久从计划中删除。

借用各种参考书和课本进行学习，感觉自己掌握差不多后，开始过关之旅。标准可能是连续做五篇属于这个范畴的文言文阅读，达到全对。

一旦错误，说明没过关，继续努力。这种直溜进行下去的行为，让学习有了目标和框架，所有的努力也有了价值。

对于数学压轴题，无论怎么学习都很难保证达到秒杀的境界。越是如此，制定标准就尤为重要，否则学习是无穷无尽的。

错误方式

正确方式

低门槛，高要求，以胜利姿态结束战斗

总结

通过设立明确、有挑战性的过关标准，将学习过程游戏化，能够有效提高学习动力和效果。无论是流程化项目还是突破性项目，关键在于制定合理标准，并在达到标准后获得成就感，从而形成正向循环。